MARSCH, HINTER DEM HERD? FALSCH. GEH NACH DRAUSSEN.
Das alte Sprichwort fordert uns auf, uns hinter den Herd zu stellen. Oh nein! Lassen Sie sich nicht zum Faulenzen verleiten und gehen Sie nach draußen. Sie werden Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes tun.
Draußen fängt alles an zu grünen, die ersten Frühlingsblumen erscheinen, die Kräuter sprießen und die Wälder laden uns ein, ihre Bäume zu umarmen. Schöpfen Sie Energie aus der Natur. Gerade jetzt hat sie ihre größte Kraft.
Es kostet nichts und tut nicht weh. Ein Spaziergang in der Natur ist kostenlos und dient dennoch als großartige Medizin. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Aufenthalt in der Natur sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördert.
Heute sind wir fast Sklaven des Stresses. Er ist überall um uns herum. Das städtische Umfeld ist voller Hektik, Smog und herausfordernder Situationen. Die Natur gibt uns die Möglichkeit, dem zu entfliehen. Sie umgibt uns mit Reinheit und Frieden.
In der Natur kommen wir auf natürliche Weise mit verschiedenen Mikroorganismen in Kontakt und stärken so unsere Immunität. Wenn wir eingesperrt zu Hause sitzen und kaum Luft bekommen, tut das unserem Körper nicht besonders gut. Wir sind müde, die abgestandene Luft macht uns schläfrig, und Viren und alle Arten von Ungeziefer gedeihen in einer solchen Umgebung. Lüften Sie und gehen Sie raus.
Wenn wir keinen intensiven Sport in der Natur treiben, sinkt unsere Herzfrequenz, unsere Psyche beruhigt sich und wir fühlen uns besser. Stress kommt nicht einfach über uns.
Natürlich ist die Bewegung in der Natur großartig. Wenn wir das tun, sind wir auf natürliche Weise abgehärtet, wir können besser mit Viren, Bakterien oder Erkältungen umgehen. Das ist viel effektiver als das Training in einem Fitnessstudio.
Wir sind glücklicher, wenn wir in der Natur sind. Sicherlich haben Sie schon einmal festgestellt, dass Ihnen die Welt viel schöner erscheint, wenn Sie von einem Spaziergang zurückkehren. Vielleicht ertappen Sie sich sogar dabei, dass Sie unwillkürlich lächeln. Das liegt an den Hormonen Dopamin und Cortisol, die in der Natur aktiviert werden. Und sie sind es, die hinter den Glücksgefühlen stecken.
Es ist gut, in der Natur zu meditieren. Wir können uns besser auf uns selbst konzentrieren und werden Teil der Natur. Die Natur hat eine positive Wirkung auf unseren Schlaf. Wenn Sie also nicht schlafen können, gehen Sie abends spazieren.
Die Natur gibt uns Freiheit. Wir fühlen uns frei, wir können uns besser konzentrieren und entspannen. In der Natur haben wir die Möglichkeit der inneren Freiheit, die Seele kann "schweben" und nichts bindet uns. Wir sind in der Lage, uns von materiellen Lasten zu befreien. Wir verbinden uns mit der Energie der Erde und des Himmels. In der Natur sind wir ganz.