Jak si vytvořit spa rituály i doma

Proměňte svůj domov v oázu klidu s našimi spa tipy.

Vytvoření spa atmosféry v pohodlí domova je jednodušší, než si myslíte. S několika jednoduchými kroky a správnými produkty si můžete dopřát relaxaci, která vás zbaví stresu a obnoví vaši energii. Přinášíme vám tipy, jak si doma vytvořit dokonalý wellness zážitek.

1. Vytvořte atmosféru

Začněte s klidným prostředím. Ztlumte světla, zapalte svíčky nebo použijte aroma difuzér s esenciálními oleji, jako je levandule nebo eukalyptus, které podporují relaxaci. Pusťte si jemnou relaxační hudbu nebo zvuky přírody.

2. Hýčkejte svou pleť

Připravte si pleťovou masku z přírodních ingrediencí, jako je med, jogurt nebo avokádo. Po sauně nebo horké sprše naneste hydratační krém nebo olej, který uzamkne vlhkost a zanechá pokožku jemnou a pružnou.

3. Dopřejte si koupel

Napusťte si vanu teplou vodou a přidejte do ní epsomskou sůl nebo pár kapek esenciálního oleje. Tato detoxikační koupel pomáhá uvolnit svaly a zbavit tělo toxinů.

4. Masážní rituály

Použijte masážní olej a masážní váleček nebo gua sha kámen pro uvolnění napětí v obličeji a těle. Pokud máte partnera, můžete si navzájem dopřát jednoduchou masáž ramen a šíje.

5. Meditace a dechová cvičení

Uzavřete svůj rituál několika minutami meditace nebo dechových cvičení. Zhluboka se nadechněte, zadržte dech na pár sekund a pomalu vydechněte. Tento jednoduchý krok vám pomůže zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik.